Haciendo un mural positivo

 

El otro dia no pude evitar notar que los gringos tienen esta cosa que les llaman corkboard lo cual es una especie de mural con informacion importante para escuelas u oficinas si bien es un articulo interesante pues uno le da el uso que quiere no solo puede con papeles ay gente que los decora con flores o banderas, creo yo que tiene un impacto positivo si de querer hacer una actividad No relacionada con los aparatos electronicos se tratara y de manera creativa ya que aporta cierto interes en la persona por dar una parte de si mismo en este mural.

Si bien es cierto que algunas personas hablan de la ley de atraccion(no es mi caso NO voy a mentirles con tonterias como esta)

Puedo decir que Psicologicamente estos murales(estoy hablando de algo personal y creativo no los de escuelas u oficinas que son solo mera informacion academica )ayudan a despejar la mente yo tengo tres y la verdad hacerlos me da cierta sensacion de paz y relajacion porque estoy concentrada en algo que No es electronico ni tecnologico, estoy en constante creatividad y a la vez plasmo en ello una parte de mi lo que soy lo que me gusta lo que quiero que recuerden.

Pues como se empieza:

Puedes conseguir un tablero de corcho(los consigues en librerias y pasamanerias ) y para los mas recicladores podemos usar carton, como yo, agarro un rectangulo de carton(el tamaño lo inventas tu) y le pinto unos bordes degros o blancos segun te gusten y alli empiezo a colocar lo que me gusta o me llama la atencion, puedes tener mas de uno Sin saturar la habitacion, hay algunos que son meramente decorativos, a estos son los que me refiero.

Puedes poner

Fotos de tu, tus mascotas,amistades familiares viajes o lugares que te gustaria conocer

una lista de QUEhacer para no olvidar lo importante.

Fechas importantes de cumpleaños graduaciones estaciones de radio etc.

Alguno que otro dato que no te cause problemas(aunque asi lo queramos las contraseñas no son muy buena idea)

Correos electronicos que no frecuentas usar pero que si existen yo alguna vez tuve mas de 5 cuentas de correo.

Imagenes de cualquier cosa que te guste ya sean recortes afiches, panfletos, pegatinas calcomanias, botones de metal, tu banda favorita.

Banderas, flores, cintas etc

En realidad como digo es un elemento meramente decorativo pero eso no resta que puedas mirarlo cada que te sientas caido de inspiracion o con aburrimiento.

A veces me ayuda a mirarlo no se por que tal vez sea por la cantidad de colores y figuras diferentes lo que hace que piense en otra cosas y no solo en el problema del momento.

Es una actividad perfecta para realizar con los menores de la casa ponerlos a hacer algo diferente y a la vez que aprendan a organizarse, a tener mas claras las ideas .

Este tipo de actividad ayuda a fortalecer las relaciones cuando sentimos que No conocemos del todo a nuestros hijos sobre todo en la adolescensia que es cuando mas se apartan algunos muchachos por incomprension, alli entendemos que Ya no son Niños y que ahora que son adolescentes  tienen unos gustos muy distintos de cuando eran niños asi el padre madre sin husmear en la vida privada del joven puede entender que cosas podria tener para conversar en comun en lugar de solo estar indagando indiscriminadamente.

Tambien para dultos que no les gusta los espacios en blanco y estan aburridos de solo cuadros o fotos podrian armarse uno de estos con mensajes positivos como:_sigue adelante, lo  has hecho bien etc, porque sabes que si tu mismo no te hechas porras puede que nadie mas lo haga, asi mismo para quienes estan padeciendo una enfermeda pongan alli las cosas que quieren aprender o lograr cuando se recuperen

Se entiende que solo queremos mensajes POSITIVOS y cosas que nos inspiren a seguir addelante, en elcaso que seas dibujante o caricaturista tambien nos ayuda a tener referencias de poses ropas, personajes que nos gusten y queramos tomar ideas, asi como si te gusta la cocina no estaria mal tener uno para recordar ciertas recetas o trucos de cocina y asi como ves todo esta en nuestra inmaginacion y como queremos demostrarle al munodo uno parte de nosotros de forma creativa SIN tecnologia de por medio!

Cuando no encajas en ningun lado

Como saber cuando estas de sobra

Con este tema quiero abrirle los ojos a los que siguen pensando que los amigos son reales y que van a estar allí para toda la vida, no me malentiendas, no es que estoy siendo amargada y con deseos de infundir odio en la gente pero son cosas reales que se dan, si todavía no te ha pasado o nunca has pasado por ello mejor no te confíes porque esto afecta de golpe a quienes no están acostumbrados.

Siempre digo que antes de comentar una situación ,mi persona ha de haberlo experimentado, y si es cierto se repite tantas veces como pan nuestro de cada año.

Este es el caso:

Rita es una alumna de carácter neutral con sus compañeros de clase trata de llevarse bien con todos sin llegar a los extremos, tiene su propio grupo de "amigos" con quienes comparte todos los días, cuando se trata de hacer grupos para hacer tareas y trabajos a Rita la nombran como la mas adepta para ello, pues ni fulano ni sultana ni mengana, saben usar una compu o peor aun prefieren decir  descaradamente que a ella se le da mejor, así que Rita siempre hace los trabajos de clase sin chistar porque ella esta hi por su nota, no para agradarle a nadie, también trata de ser flexible y entender que algunas de sus compañeras simplemente nunca han llevado un curso de computo o son demasiado inexpertas con ello.

Cuando se trata de trabajos,tareas,reuniones,o situaciones en las que se necesite dinero, Rita es actualizada constantemente, y sin falta ella trata de cumplir.

Con el advenimiento de la tecnología Rita adquiere un celular de esos modernos donde la gente se conecta en grupos por mensajes para mejor comodidad,Rita pertenece a uno de estos grupos y allí se mensajes con sus "amigos"durante mucho tiempo los "amigos" se contactaban por allí constantemente, hasta que un día Rita cambio de numero y se salio del grupo, luego ella creo otro grupo y alli introdujo a sus "amigos" para actualizarse, todo iba bien hasta que Rita empezó a notar que durante las clases sus "amigos" hablaban de cosas que ella no entendía,y pues no le tomaba importancia, pero las cosas siguieron dándose sin que ella se diera cuenta pues, ella veía que "sus amigos " aun seguían conservando aquel grupo virtual del que ella ya no era participe, no le too importancia hasta que un día, planearon un refrigerio, todo lo habían dejado en claro ,el día siguiente misteriosamente cuando Rita pregunta que le toca llevar , simplemente la actividad se cancelo y ya, nunca entendió porque nadie quiso hablar de eso, en que momento se hablo? en el otro grupo donde ella no era miembro.

Alguien esta siendo sutilmente desplazado....

Durante muchas ocasiones, las cosas se siguieron repitiendo en el mismo formato una y otra vez,cualquier cosa se la decían por el "otro grupo" rara vez acudían al grupo que Rita había creado, únicamente cuando cosas estudiantiles se trataba.

Un dia, el profesos dejo una tarea muy difícil ,nadie la entendía así que Rita acudió al grupo a buscar quien odia ayudarle, pregunto muchas veces y todos coincidían con lo mismo....nadie sabia como hacerlo, finalmente Rita sin ayuda hizo su tarea, cuando quiso comprobar como la había varios de sus "amigos" noto que TODOS tenían el mismo formato de tarea..

Se suponía que ninguno sabia hacerlo,

en ningún momento siguieron hablando de dicha tarea en el grupo....

De donde sacaron la información?

Rita pregunto y nadie sabia responderle....

Cuando el profesos entrego los trabajos Rita saco buena nota, pero le intrigaba saber por que sus "amigos " tenían todos la misma tarea realizada de la misma forma, es decir alguien les soplo la respuesta, indagando descubrió que se pasaron la info en el grupo en el que ella no es parte....

.....Las cosas siguieron su rumbo....y muchas veces ser repito hasta el cansancio,ella trataba de no prestarle atención,le parecía tan extraño que hicieran eso, cuando en persona le hablaban normalmente.

Un dia a Rita se le cayo el telefono, en el servicio quedando inservible, mientras se compraba uno, confio en sus "amigos" para que le contaran de las novedades a nivel escolar, paso el tiempo y en dos ocasiones Rita falto a acontecimientos importantes, aunado a eso llegaba completamente desiformada.

Todo el mundo sabia todo pero a ella no le avisaban nada, extrañada le pregunta a uno de sus "amigos" y le hace saber el porque nunca fue informada  de ello, y pues la respuesta fue simple: Se me olvido, y no es mi deber!

Bofetada total!!!

Acaso era Rita tan poca cosa como para que a sus "amigos" se le olvidara constantemente que ella no estaba  informada de los sucesos actuales?

Era mucho pedir colaboración por parte de alguno de los integrantes del grupo de "amigos" para que pudieran tan siquiera sacar al menos 1 o 2 minutos de su tiempo y saldo para informarle  sobre X o Y evento?....

Mucho tiempo antes de que esto pasara Rita había esta notando una cosa muy obvia,;Cuando Lupita se ausentaba, Juanita le pasaba toda la info y hasta le recogía los exámenes, cuando Armando se enfermaba, y se ausentaba Jaime lo ponía al día y viceversa....pero cuando Rita faltaba ella tenia que implorarle a sus "amigos" que por favor la actualizaran a veces se sentía muy majadera, pero tenia que hacerlo, no estaba al día y tenia que hacerlo rápidamente.

Cuando el profesos decía :-Hagan parejas! Lupita con Armando y Jaime con Juanita, Rita salia sobrando....Eran tantas veces lo que esto y mas se repetía que no le alcanzaban los dedos para contar cuantas veces le había pasado, en conclusión se dio cuenta de que era un estorbo un sobro y un utensilio, era buena para unas cosas y nada para otras,siempre estaba des actualizada pero no porque así lo quisiera, si no porque adrede se lo hacían.

Fue tan molesto porque ella sabia la incontable cantidad de veces que se esmeraba acordándoles a los "amigos" lo que tenían que llevar al día siguiente, o a aquel compañero despistado le recordaba cuando no había clases, con el tiempo se canso de hacerlo pero igual sabia que si le preguntaban algo ella les respondía y no los dejaba en visto, como en muchas ocasiones sus "amigos" la dejaban cada vez que ella colgaba un mensaje preguntando o comentando algo.

Ella estuvo sospechando, el porque ese grupo aun se conservaba, aquel grupo en el que ella ya no era parte,y empezó a sospechar que lo usaban para ponerse de acuerdo a espaldas de ella y a lo mejor chismear......

Como respuesta a ello pues su actitud era muy obvia:-Alejarse de lo que no sirve,pues esta actitud repetitiva iba a seguirse dando.....

En resumidas cuentas:

No te toman en cuenta

Forman Grupos o redes sociales en donde no te incluyen o bien si te has salido de algún grupo ellos lo conservan y hablan allí cosas a tus espaldas

Te sientes des actualizado, por el punto anterior

Empiezan a desplazarte sutilmente con cosas como :no puedo, no se, no tengo tiempo, estoy trabajando, no tengo saldo.se me olvido,no es mi deber....

Si hablas con ello del asunto o les reclamas se enojan, se ríen, o lo ignoran y lo siguen haciendo, no sin antes tacharte de majader@,amarga@ y neci@

Empiezas a corroborar su desprecio contra ti cuando ves que en lugar de acercarse a ver porque tan cambiado estas,mas bien se te alejan mas rápido, es como si estuvieras confirmando que lo anteriormente mencionado es real.....

Solo deseas estar lejos de esa gente porque te has dado cuenta que TU nunca fuiste importante para ellos, y que por mas que hablen las cosas NADA volverá a hacer lo mismo.

Un apersona a la que realmente le importas JAMAS cometerá este tipo de actos

Ellos nunca fueron amigos,solo eran una manada de interesados....

Es por eso que algunas personas prefieren estar solitarias, pues es tan seguido lo que esto se da que es repulsivo volver a pensar en tan siquiera pasar por ello de nuevo,llegas a un grupo, confías en alguien o en algunos y de pronto tu simplemente eres uno mas del montón, tanto así que se les olvida que Tu existes.....entre ellos ya había mucha camaradería, pero cuando tu llegas eres como la piedra en el zapato, aunque tratas de encajar, no lo logras nunca.

Por cosas como estas es que No creo en los amigos.....

Ansiedad

Hago esta entrada porque se que no soy ni la primera ni la única en haber  o estar padeciendo  de un mal silencioso como este me basare en algo de mi perspectiva y mi experiencia propia para contar, no sin antes mencionar que si alguna persona se siente muy mal con respecto a esta enfermedad que este pasando busque ayuda .


En primera instancia esto es un mal común pero no comprendido la gente piensa que ansiedad es simplemente el hecho de estar incomodo pero luego se le va a pasar, uno normalmente  pensaría que hay ansiedad por ejemplo cuando nos sumergimos en el agua y sabemos que tenemos el tiempo contado para respirar,o cuando tenemos que superar una prueba ya sea de manejo o de estudios una entrevista etc,

la ansiedad va de la mano con los nervios los ataques de pánico fobia social entre otras pero en mi caso la ansiedad era notoria al extremo e incontrolable.

hay muchas causas, las reales y las irreales que seran conttadas en otra entrada porque aqui quiero enfocarme en la ansiedad.

Como nadie mas que uno lo siente, es dificil que le crean:
La ignorancia de tener familia o gente cerca que creen que uno esta fingiendo o exagerando genera aun mas ansiedad, no hay apoyo y uno se sientre frustrado en sietuaciones como esa una no siente apetencia por nada ni nadie!

como fue mi experiencia?
Desde siempre he sido una persona nerviosa, en el 2008 empece a sentir cosas desagradables que no sabria como explicar pero era una sensacion de mareos constantes no tenia paz ni para dormir no tome ningun medicamento salvo cosas para  relajarse, fui al medico y los incompetentes solo aludian a que tenia algun transtorno  psicológico que perdía mi tiempo,en ocasiones se me dormia medio rostro a veces hasta la lengua, esa fue la razon por la que sospechaba de algo mas que solo ansiedad, yo no conocia ese termino pero fue hasta ese año que empece con esos transtornos, luego lo supere y para el 2010 volvio a atacarme.

Esta vez fue igual de incomodo que la vez primera, eran ataques contantes pero ya no de mareo si no de otros síntomas como incomodidad conmigo misma, era una inquietud estúpida, sentía malestar al ver luces brillantes o la  luz del dia reflejada en una blanca pared, me sentia mal cuando me encerraba en mi habitacion, no se porque sentia que estar en 4 paredes me iba a suceder algo, sentia tristeza cuado veia mi cama, pues no queria dormir, y muchas veces ni podia dormir incluso, trataba de relajarme con mantras con afirmaciones pero nada me estaba ayudando
Solo apaciguaban mi malestar, hable de nuevo esto con los medicos e igualmente su incompetencia me dejo de nuevo con una verguenza tremenda al ver que nadie estaba solucionando mi problema y me hacia sentir como una llorona berrinchuda que estaba fingiendo mlestares.

En ese tiempo el internet todavia no tenia los beneficios de hoy ,grupos gente de mente abierta que pudiera hablar del tema o cosas asi la mayor parte de la informacion no me era sufieicnte no habian personas con video blogs como en la actualidad y si los habia no los conocia.
no sabia que hacer trataba de dedicarme a otras cosas para poder evitar pensar en eso pero era inevitable.

La sudoración, palpitaciones, como si acabaras de ver a un muerto,nerviosismo y cosas asi me atacaron uno de estos dias y no pude evitar recordar lo mal que me hacia años atras esta enfermedad,ahora no es tan fuerte pero en aquellos años no podia controlarme era un desequilibrio total.

No tenia apoyo pues en mi familia pensaron que estaba actuando o llamando la atencion, trataba de disimular lo mas que pdoia pero cuando me invitaban a ciertos paseos o eventos no podia evitar decir no simplemente porque no podia ir y  ya, no me sentia en el modo para hacerlo temia que me pasara algo temia, no poder controlarme,no acudí a un psicólogo por vergüenza y porque pense que seria un derroche de dinero, asi que me hice de armas caseras, como el yoga, la aroma terapia, y cosas asi hasta que llegue a encontrar los audios subliminales de los que ya habia mencionado en otra entrada.

Fue asi como 3 largos meses de tortura se fueron apaciguando sin tratamiento de ningún tipo mas que lo que ya mencione.

Pero la ansiedad no siempre se cura sobre todo cuando hay una raiz que lo esta motivando a crecer, por ejemplo la falta o carencia de algo importante en la vida de uno fue posiblemente uno de los factores detonantes para mi problema, no pienso hablar exactamente de que pero si me ha perseguido por muchos años esta carencia.Pero han habido otros factores los cuales SI planeo mencionar mas adelante en otra entrada.
Por o tanto el motivo de esta entrada tambien pretende verificar que aspectos de su vida esta ud teniendo tan presente que se acumula como una masa en su mente la que estalla por completo en medio de una crisis.

Los problemas el estres y lo demas:
Son solo unos cuantos factores, pero lo demas esta en uno, por ejemplo esa persona que siempre esta pensando repetitiva mente en bajar de peso porque se avergüenza de su figura, esa mujer que siempre esta pensando en si su marido esta cometiendo adulterio o bien el hombre que No puede dejar de ser celoso no disfruta de la compañía de su pareja por pensar que alguien mas esta pendiente de ella, la falta de trabajo,o bien el miedo a el(voy a hacer una entrada de esto tambien).
La carencia de afecto emocional, la violencia intrafamiliar, la muerte no superada de algun familiar o ser querido, la separacion de una pareja, un aborto espontaneo, en fin son demasiadas las posibles causas pero cuando no encontramos la causa?

Algunos medicamentos o amenos según lo que yo se el ROACUTAN es un medicamento que puso depresivo uno de mis familiares cuando lo tomaba, esta persona tenia deseos de morir cuando nunca antes se habia mostrado asi antes del tratamiento.
Es por eso que los medicamentos en lugar de ayudar mas bien alteran pero la idea no es venir a hablar mal de ellos.

Terapias alternativas:
Eso fue lo que me ayudo por eso lo recomiendo, desde la audioterapia aromaterapia el reiki el yoga los mudras las respiraciones y todas esas cosas que la gente piensa que son solo propaganda inecesaria o un despilfarro de plata,no voy a cuestionar que siempre hay un sinvergüenza que hace su buen dinero a costa de los tontos, pero uno siempre debe saber como no dejarse timar, aunque sinceramente con un sintoma tan desesperante como la ansiedad uno hace lo que fuera por descaerse de ellos.

A toda persona que este interesada en estos tratamientos le ruego que busque por su propia cuenta en internet, yo pudiera brindar sitios mas no es adecuado pues algunos como ya mencione son de gente codiciosa que pretende engañar a las masas, ademas algunos lugares sobre todo donde se practican los mudras u otras terapias requieren de un control y disciplina estricto o sea que talvez la terapia lleva un seguimiento y con solo uno o dos dias no funcionara
Puede buscarlos con estos nombres:

Terapia con Flores de Bach
audio terapia o audio estimuladores para la salud mental, ansiedad, estres etc
Aromaterapia
Gemoterapia
Mudras para:ansiedad, estres depresion fobias
Mantras para salud
Mandalas(son una forma de desviar la atención en cosas negativas pero esto no va a quitar la ansiedad del todo)
Yoga
Reiki

Siempre tienes que tomar en cuenta que para todas estas cosas debes de tomarte el tiempo de LEER por que el peor error es comenzar por algo que NO entiendes, no sabes o no le tienes FE si no te parece estas alternativas, no se porque sigues leyendo podrias tomarte una pastilla y santo remedio asi envenenas tu sangre y tu conciencia mas rapido con fármacos que solo desvían pero no ayudan y luego te hacen mas dependientes.

Sintomas:

Esos son solo algunos pues la mayoria suelen manifestarse de diversas maneras como yo ya lo habia mencionado solia tener adormecimientos de cara y lengua o en otras ocasiones solia sentir un temblor en todo el cuerpo como si tuviera un motor, tambien solia tener problemas de presión pues con los nervios se me subia o bajaba de maneras alteradas, el nerviosismo era muy común y en ocasiones donde yo aparentemente me sentia bien , a veces me atacaba un desequilibrio interno como si estar parada con dos pies no era suficiente pues sentia mareos o como si me fuera a caer.

Algunas personas están sintiendo esto masiva-mente desde algunos años en adelante y la mayoría puede pensar que la gente que lo padece sera porque esta loca o no tiene claro una vision completa de su futuro proyectado a largo plazo, personas que han fracasado y situaciones similares pero la verdad esta muy lejos de lo que puedes pensar,

La ansiedad y sus multiples efectos abarcan cosas serias no temas estúpidos e infantiles como la ruptura con la pareja o un juego perdido o cosas asi, estamos hablando de traumas, vicios como la droga o el alcol, probemas de autoestima, fobias, violaciones muertes, o inclusive cosas tan simples pero que son como la insistente gota de agua que cae sobre una roca con el tiempo esta se fracturara o se le formara un hueco, etc.

Estos trastornos muchas veces cuando no son tratados desembocan en tragedias las que hacen que la persona sienta frustración por suicidarse o incluso matar a otro ser,hasy que tner cuidado con los niños o gente que este maltratando desde bebes o animales incluso criaturas pequeñas como insectos pues pueden tener una conducta temprana de ansiedad o furstracion que quieren manifestar a travez del dominio ajeno.

Con esta entrada quise hacer una introduccion de lo que podria hablar despues con respecto a esta enfermedad mental y de paso comentarles como fue de duro para mi estar sometida a esta situacion de la que fue muy dificil salir, a pesar de que yo nunca tuve una razon de peso( bueno para otras personas seria algo muy simple pero para mi siempre fue como un castigo)igualmente me sentia desilucionada al saber que los medicos nunca supieron ayudarme con ningun tratamiento pues la mayoria solo te proveen de pastillas para dormir.